2017.09.19 ヨガyoga ![]()
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ヨガのねじりのポーズのとり方
アルダマッチェンドラーサナと呼ばれるこのポーズは、内臓を圧迫してまたリリースするという一連の流れをもっているため、内臓の …
2017.05.24 ヨガyoga ![]()
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休日の朝に自宅で楽しむヨガシークエンスとヨガの好転反応3選！
朝にヨガをするメリット 忙しい一週間を過ごしている人の中には、休みの日だけでも適度に運動をすることを心掛けているという …
2017.05.24 ヨガyoga ![]()
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数息観での瞑想法とマインドフルネス瞑想の効果とやり方
集中を助けてくれる効果 ヨガの瞑想での目標は心を無にすることです。 しかし、生活の中であらゆる人、モノ、コト、仕事に …
2017.05.23 ヨガyoga ![]()
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ヨガの呼吸法より簡単?!478呼吸法とは？
478呼吸法とは？ アメリカの大学教授アンドルー・ワイル博士が考案した呼吸法で、精神安定、緊張した心を和らげたり、スト …
2017.05.23 ヨガyoga ![]()
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初心者でも取り組めるヨガのポーズ一覧
仰向けのポーズ 仰向けのポーズは寝る前や起きたすぐに行うヨガポーズとしてもおすすめです。 屍のポーズ（シャヴァー …
2017.05.21 ヨガyoga ![]()
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ヨガポーズ身体の部位のサンスクリット語
日本語と英語とサンスクリット語 ヨガのポーズには、日本語と英語とサンスクリット語があります。インストラクターによってポ …
2017.05.19 ヨガyoga ![]()
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ヨガの体勢ごとに覚えるサンスクリット語
サンスクリット語のポーズ ヨガのポーズにはサンスクリット語がありますが、なかなか覚えるのは難しいものです。レッスンによ …
2017.05.13 ヨガyoga ![]()
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第６チャクラを活性化するヨガポーズ
第６チャクラ チャクラの名前 アジナーチャクラ チャクラの位置 眉間の上（第三の目） シンボルカラー 藍色 影響 …
2017.05.13 ヨガyoga ![]()
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第５チャクラを活性化するヨガポーズ
第５チャクラ チャクラの名前 ムーラダーラ チャクラ チャクラの位置 喉元 シンボルカラー 青 影響する部位 …
2017.05.13 ヨガyoga ![]()
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第４チャクラを活性化するヨガポーズ
第４チャクラ チャクラの名前 アナハタ・チャクラ チャクラの位置 胸の中央 シンボルカラー 緑 影響する部位 …
ヨガを続けたからこそ感じる魅力と自己変化
初心者でも取り組めるヨガのポーズ一覧
ストレスを緩和する橋のポーズ