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2023.09.15 ヨガyoga
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ヨガの完全呼吸法をマスターしよう
すべての呼吸法の基礎 完全呼吸法は、腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨での呼吸、息を止めること(クンバク)を組み合わせた呼吸法で …

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第4チャクラを活性化するヨガポーズ
第4チャクラ チャクラの名前 アナハタ・チャクラ チャクラの位置 胸の中央 シンボルカラー 緑 影響する部位 …

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第3チャクラを活性化するヨガポーズ
第3チャクラ チャクラの名前 マニプラ チャクラ チャクラの位置 みぞおち シンボルカラー 黄色 影響する部位 …

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第2チャクラを活性化するヨガポーズ
第2チャクラ チャクラの名前 スヴァディシターナ チャクラの位置 丹田 シンボルカラー オレンジ 影響する部位 …

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第1チャクラを活性化するヨガポーズ
第1チャクラ チャクラの名前 ムーラダーラ チャクラ(ルートチャクラ) チャクラの位置 仙骨 シンボルカラー 赤 …

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第6チャクラを活性化するヨガポーズ
第6チャクラ チャクラの名前 アジナーチャクラ チャクラの位置 眉間の上(第三の目) シンボルカラー 藍色 影響 …

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第5チャクラを活性化するヨガポーズ
第5チャクラ チャクラの名前 ムーラダーラ チャクラ チャクラの位置 喉元 シンボルカラー 青 影響する部位 …

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ヨガの体勢ごとに覚えるサンスクリット語
サンスクリット語のポーズ ヨガのポーズにはサンスクリット語がありますが、なかなか覚えるのは難しいものです。レッスンによ …

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ヨガポーズ身体の部位のサンスクリット語
日本語と英語とサンスクリット語 ヨガのポーズには、日本語と英語とサンスクリット語があります。インストラクターによってポ …

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初心者でも取り組めるヨガのポーズ一覧
仰向けのポーズ 仰向けのポーズは寝る前や起きたすぐに行うヨガポーズとしてもおすすめです。 屍のポーズ(シャヴァー …