2017.10.02 ヨガyoga ![]()
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ヨガにおけるシャヴァーサナの意義
ヨガのレッスンには欠かせないシャヴァーサナですが、一日の締めくくりにこれほど最適なポーズはありません。寝てはいけないと思 …
2017.09.30 ヨガyoga ![]()
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将来に不安を感じ始めたら第1チャクラ、ムラダラを鍛えよう
第1チャクラ、ムラダラとは 第1チャクラであるムラダラは背骨の一番下、下から3つ目までの腰椎のあたりにあります。サンス …
2017.09.30 ヨガyoga ![]()
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ヨガで痩せたメカニズムとは
ヨガで痩せないと言う人もヨガで一気に痩せたと言う人もいますが、なぜヨガで痩せる人がいるのか今回はその理由を説明していきま …
2017.09.30 ヨガyoga ![]()
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なぜヨガで痩せるのか3つの理由
ヨガだけではたくさんのカロリーを燃やすことができないと言う意見もありますが、またヨガで驚くほど痩せたと言う人思います。一 …
2017.09.30 ヨガyoga ![]()
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難関ヨガポーズ、チャトランガを極める
チャトランガは筋力を必要とし、ポーズの中でも難しくヨガクラスの中ではよく、初心者向けにチャトランガなしで太陽礼拝を行うク …
2017.09.19 ヨガyoga ![]()
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自律神経のバランスを整えるリストラティブヨガの効果
夏に起こりやすい原因不明のトラブル、その原因の多くは自立神経の乱れにあります。自律神経のバランスを整えて健やかな健康体を …
2017.09.19 ヨガyoga ![]()
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ヨガのティーチャートレーニング講座
ヨガをなんとなくはじめたけど、意外と自分に合っていたのか長続きして、気が付けば出来なかったポーズができるようになっていた …
2017.09.19 ヨガyoga ![]()
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近年人気の様々なヨガの流派
インド古来から伝えられてきた伝統的なヨガは日本でも広められ、近年空前のブームを引き起こしています。その健康への効果は医学 …
2017.09.19 ヨガyoga ![]()
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親子でできるヨガの流派
ここ数年で人気が上がってきているヨガですが、一般的に広く行われているのはハタヨガです。そのほかにもリラックス系のリストラ …
2017.09.19 ヨガyoga ![]()
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ヨガのねじりのポーズのとり方
アルダマッチェンドラーサナと呼ばれるこのポーズは、内臓を圧迫してまたリリースするという一連の流れをもっているため、内臓の …
ヨガを続けたからこそ感じる魅力と自己変化
初心者でも取り組めるヨガのポーズ一覧
ストレスを緩和する橋のポーズ