2017.09.30 ヨガyoga ![]()
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将来に不安を感じ始めたら第1チャクラ、ムラダラを鍛えよう
第1チャクラ、ムラダラとは 第1チャクラであるムラダラは背骨の一番下、下から3つ目までの腰椎のあたりにあります。サンス …
2017.09.19 ヨガyoga ![]()
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立位の基本のヨガのポーズ
ヨガには様々なスタイルがあります。日本のほとんどのヨガスタジオはハタヨガをベースにしていると言われていますが、ハタヨガの …
2017.09.12 ヨガyoga ![]()
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頭が良くなるヨガのポーズ
ヨガをダイエット目的のために始める方も多いですが、ヨガは単なるエクササイズとは異なります。近年では、有名なスポーツ選手も …
2017.09.06 ヨガyoga ![]()
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マインドフルネスのための様々な瞑想法
集中するためのものというイメージがあるマインドフルネスですが、集中状態を作る前に落ち着いた、余裕のある自分に戻してあげる …
2017.09.06 ヨガyoga ![]()
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腹筋に効くヨガのポーズ
コアを鍛えるためには腹筋の使い方を身に着けることが一番の近道です。辛いと捉えられがちな腹筋のトレーニングですが、実はすべ …
2017.05.02 ヨガyoga ![]()
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気持ちを晴れやかに！捻じって膝を頭につけるポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：捻じって膝を頭につけるポーズ 英語名 ：Revolved Side Angle Po …
2017.05.02 ヨガyoga ![]()
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ウエストをすっきりする半分の魚の王のポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：半分の魚の王のポーズ 英語名 ：Half Lord of the Fishes Po …
2017.05.02 ヨガyoga ![]()
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すらり脚を手に入れる仰向けで足の親指を掴むポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：仰向けで足の親指を掴むポーズ 英語名 ：Reclining Hand to Big …
2017.05.02 ヨガyoga ![]()
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お尻の引き締めに効く！猿王のポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：猿王のポーズ 英語名 ：Monkey Pose サンスクリット語名：ハヌマーナーサ …
2017.05.02 ヨガyoga ![]()
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インナーマッスル強化に役立つ天秤のポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：天秤のポーズ 英語名 ：Scale Pose サンスクリット語名：トーラアーサナ …
ヨガを続けたからこそ感じる魅力と自己変化
初心者でも取り組めるヨガのポーズ一覧
ストレスを緩和する橋のポーズ