ヨガを続けたからこそ感じる魅力と自己変化

ヨガの効果リラックス

ヨガがトレーニングでなくなる

続けている内に、ヨガのポーズをとる動きにも慣れてきて、慣れるごとに感じる気持ち良さの度合いが変わってきます。始めはとても難しかったポーズに徐々に近づいていくプロセスも楽しめるようになります。もちろんそうやって、できることの達成感を得ていくことも快感ではあるのですが、できていくごとに、それを上回る身体の気持ちよさがあります。初心者の段階ではなかなか得にくい、この「気持ちよさ」に引き込まれる人はたくさんいます。ヨガで感じる気持ちよさは、健康的なものです。気持ちよく感じながら筋肉を強化し、しなやかに変化させていけるのです。自分の心身と向き合い、無理のない範囲をきちんと保ちながら行うことで、ケガや痛みで途中ストップということも少なくなります。次のヨガの時間が楽しくなる、気持ちいいから続ける、続けている誰もがその心境を味わうようになってきます。目指すところやレベルの高さがどんなものであっても、苦行や修行とは感じなくなるのです。

身体が強くなっていた

ヨガを始めることになったきっかけはひとりひとり異なっているものです。腰痛や肩こりがひどい、運動不足の解消をしたい、ダイエットしたい、美容と健康のため、友人が素敵に変わったのを見て、ストレスを解消したいなどなどたくさんの理由があるものです。どんなことがきっかけになっていたとしても、継続することでみんなが得ている効果というのが基礎体力が向上したという点です。スポーツをすれば筋肉は鍛えられるものなので当たり前のように感じる人もいるかもしれませんが、スポーツのように激しく身体を動かさないタイプのヨガでも体力がついたことを実感する人は多いのです。ヨガで骨格と筋肉を矯正し理想的な姿勢を保ち、正しく身体を動かせるようになるという点が要因だと思います。結果的に、いつの間にか、疲れを感じることが少ない身体に変化しているのです。体力づくりが目的ではなくても、嬉しい変化ではないでしょうか。

若さを取り戻していた

ヨガでは新陳代謝や気の流れが活発になります。新鮮な酸素を取り込みやすい身体になり生まれてくる細胞も元気になります。肌や髪、爪も健康になっていきます。目に見えないエネルギーも高まって活力がみなぎるようになります。30代、40代になると年齢が気になるものですが、ヨガをしていなかった数年前とは明らかに若さを取り戻していることに気付くでしょう。自分ではなかなか気付きにくいこともあるかもしれませんが、見た目は周りが気付いてくれることもあります。姿勢が良くなったり、身体が引き締まってきたり、活動的になったり、表情が豊かになったり、肌の調子が整いトラブルが少なくなっていきます。美容面でも顕著に変化が現れるのです。内面的な面でも、気持ちが安定してきたり、積極的になったり、周りとのコミュニケーションがうまく進められるようになったりと好循環を感じている人は多いものです。自分の内側も変化しているのです。すべてが繋がり合っているので、若返ると言うことだけが起こるわけではありません。呼吸力が上がることは若さを保つためにとても大切だということを実感するでしょう。

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


関連記事

眠りのヨガニードラで究極のリラックス

ウジャイ呼吸の方法と効果

アシュタンガヨガ初級フルプライマリーの流れ

隠ヨガの概要

充実したホットヨガで初心者も楽々ポーズ!岡山県のヨガスタジオ

柔軟性を高め経絡の活性化する陰ヨガ