2018.11.29 ヨガyoga ![]()
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ヨガ呼吸の基本！腹式呼吸のコツ・将来の不安を解消するヨガ
呼吸は肺の役割 呼吸をするときには、肺を使うことになります。そのため肺の位置する胸や肋骨が動くはずだと考える人は多いで …
2018.11.29 ヨガyoga ![]()
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自律神経を整える丹田呼吸法とヨガスタジオについて
丹田とは？ 丹田というのは、目や小指、膝のように明確なパーツがあるわけではありません。大まかには、おへその下、手の指数 …
2018.11.29 ヨガyoga ![]()
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マタニティヨガの特徴・ヨガでダイエットを成功させるための秘訣
マタニティヨガは、妊娠中でもヨガを楽しめるように構成されたヨガのプログラムのことです。 妊娠中でも無理のないポーズや呼 …
2018.11.29 ヨガyoga ![]()
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ヨガで巻き肩を矯正する方法・生理痛に効果的なヨガ
デスクワークに多い巻き肩 私たちの身体は、常に重い頭を支えているので、前かがみになりやすいと言われています。前かがみに …
2018.11.29 ヨガyoga ![]()
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代謝や脂肪燃焼率を上げるヨガ・妊娠中に効果的なマタニティヨガのDVD
有酸素運動と無酸素運動 有酸素運動は、酸素を必要とする運動です。厳密に言うと、その運動の中で呼吸が無ければ続けられない …
2018.11.29 ヨガyoga ![]()
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セロトニンを増やすヨガ・マインドフルネスになれる瞑想法
セロトニンはどこから？ セロトニンは、脳内で分泌されるものと認識されている人が多いと思いますが、実はセロトニンのほとん …
2018.11.29 ヨガyoga ![]()
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食生活の思想も含んだジヴァムクティヨガ・仕事の生産性をあげる瞑想
ジヴァムクティヨガの基本情報 始まり国 アメリカ 提唱者 シャロン・ギャノン氏とデヴィット・ライフ氏 名前の由来 …
2017.10.02 ヨガyoga ![]()
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ヨガにおけるシャヴァーサナの意義
ヨガのレッスンには欠かせないシャヴァーサナですが、一日の締めくくりにこれほど最適なポーズはありません。寝てはいけないと思 …
2017.09.30 ヨガyoga ![]()
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ヨガで痩せたメカニズムとは
ヨガで痩せないと言う人もヨガで一気に痩せたと言う人もいますが、なぜヨガで痩せる人がいるのか今回はその理由を説明していきま …
2017.09.30 ヨガyoga ![]()
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なぜヨガで痩せるのか3つの理由
ヨガだけではたくさんのカロリーを燃やすことができないと言う意見もありますが、またヨガで驚くほど痩せたと言う人思います。一 …
ヨガを続けたからこそ感じる魅力と自己変化
初心者でも取り組めるヨガのポーズ一覧
ストレスを緩和する橋のポーズ