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第３チャクラを活性化するヨガポーズ

第３チャクラチャクラの名前　マニプラチャクラチャクラの位置　みぞおちシンボルカラー　黄色影響する部位　 …

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第２チャクラチャクラの名前　スヴァディシターナチャクラの位置　丹田シンボルカラー　オレンジ影響する部位　 …

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第１チャクラチャクラの名前　ムーラダーラチャクラ（ルートチャクラ）チャクラの位置　仙骨シンボルカラー　赤 …

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すべての呼吸法の基礎完全呼吸法は、腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨での呼吸、息を止めること（クンバク）を組み合わせた呼吸法で …