2023.09.15 ヨガyoga ![]()
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ヨガの完全呼吸法をマスターしよう
すべての呼吸法の基礎 完全呼吸法は、腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨での呼吸、息を止めること（クンバク）を組み合わせた呼吸法で …
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第４チャクラを活性化するヨガポーズ
第４チャクラ チャクラの名前 アナハタ・チャクラ チャクラの位置 胸の中央 シンボルカラー 緑 影響する部位 …
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第３チャクラを活性化するヨガポーズ
第３チャクラ チャクラの名前 マニプラ チャクラ チャクラの位置 みぞおち シンボルカラー 黄色 影響する部位 …
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第２チャクラを活性化するヨガポーズ
第２チャクラ チャクラの名前 スヴァディシターナ チャクラの位置 丹田 シンボルカラー オレンジ 影響する部位 …
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第１チャクラを活性化するヨガポーズ
第１チャクラ チャクラの名前 ムーラダーラ チャクラ（ルートチャクラ） チャクラの位置 仙骨 シンボルカラー 赤 …
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第６チャクラを活性化するヨガポーズ
第６チャクラ チャクラの名前 アジナーチャクラ チャクラの位置 眉間の上（第三の目） シンボルカラー 藍色 影響 …
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第５チャクラを活性化するヨガポーズ
第５チャクラ チャクラの名前 ムーラダーラ チャクラ チャクラの位置 喉元 シンボルカラー 青 影響する部位 …
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ヨガの体勢ごとに覚えるサンスクリット語
サンスクリット語のポーズ ヨガのポーズにはサンスクリット語がありますが、なかなか覚えるのは難しいものです。レッスンによ …
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ヨガポーズ身体の部位のサンスクリット語
日本語と英語とサンスクリット語 ヨガのポーズには、日本語と英語とサンスクリット語があります。インストラクターによってポ …
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初心者でも取り組めるヨガのポーズ一覧
仰向けのポーズ 仰向けのポーズは寝る前や起きたすぐに行うヨガポーズとしてもおすすめです。 屍のポーズ（シャヴァー …
ヨガを続けたからこそ感じる魅力と自己変化
初心者でも取り組めるヨガのポーズ一覧
ストレスを緩和する橋のポーズ