2023.09.15 ヨガyoga ![]()
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ヨガの呼吸法より簡単?!478呼吸法とは？
478呼吸法とは？ アメリカの大学教授アンドルー・ワイル博士が考案した呼吸法で、精神安定、緊張した心を和らげたり、スト …
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休日の朝に自宅で楽しむヨガシークエンスとヨガの好転反応3選！
朝にヨガをするメリット 忙しい一週間を過ごしている人の中には、休みの日だけでも適度に運動をすることを心掛けているという …
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数息観での瞑想法とマインドフルネス瞑想の効果とやり方
集中を助けてくれる効果 ヨガの瞑想での目標は心を無にすることです。 しかし、生活の中であらゆる人、モノ、コト、仕事に …
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ヨガのねじりのポーズのとり方
アルダマッチェンドラーサナと呼ばれるこのポーズは、内臓を圧迫してまたリリースするという一連の流れをもっているため、内臓の …
ヨガを続けたからこそ感じる魅力と自己変化
初心者でも取り組めるヨガのポーズ一覧
ストレスを緩和する橋のポーズ