なぜヨガで痩せるのか3つの理由

ヨガだけではたくさんのカロリーを燃やすことができないと言う意見もありますが、またヨガで驚くほど痩せたと言う人思います。一説には、ヨガは痩せた後に体型を持続させるために1番良い方法であると言われています。

ヨガで痩せるかどうかの話題について、ヨガは心体魂の3つのエネルギーを理解しなくてはいけません。この3つのエネルギーが互いに相互しあっていて、1つのバランスが崩れると、残りのバランスも崩れてしまいます。例えば健康な体と胸の魂は心がアンバランスな人には宿りません。でもラッキーなことにヨガを始めれば、この3つのバランス、ハーモニーを作り上げる為のルールができるのです。心体魂この3つがすべてバランスがうまくいっている時、1番効率よく何でも成功することができ、痩せることができます。

ヨガで痩せるのか:メンタル編

夜が深く勉強した人は、まず内側から変わっていき、物の見方が変わっていく人が典型的です。ヨガにどんどんはまっていくとは無意識のうちに「目覚め」の瞬間がやってきます。この目覚めは自分のエゴを最小限にし、心の中の悪魔のささやきを断ち切ることができるようになっていくプロセスです。

あなたが間違った選択をしてしまうのは不健康な執着からくるエゴの仕業です。定期的にヨガをしながら、心のバランスを保つことができていれば、おのずと魂も自由になることができます。エゴに支配され、不必要な執拗な執着でいっぱいになっていて頭がすっきりすればポジティブなエナジーを迎える正しい決断ができるようになります。
エゴに支配されていた時にやっていてきもちよかったことが、自分がやっていて本当に気持ちいいと思うことに変わると無意識のうちに習慣が変わってきます。これが毎日の生活習慣に取り入れられるとより、健康的な食べ物を自然と自分から選べるようになるのです。

ヨガで痩せるのか:からだ編

ヨガのシークエンスの中では数え切れないほどのポーズがあります。すべてのポーズが体に何らか効果をもたらしています。ヨガの中ではほとんどのポーズがデトックスの効果があります。体のデトックスは直接ダイエットの効果があり、体内の入らない毒を排出します。ポーズの効果はデトックスだけでなく、カロリーを燃やしたり、柔軟性を高めたり、筋肉をつけたり、気持ちを落ち着かせたり、平常心を保つことにも効果的です。

痩せることだけにフォーカスするのであれば、パワーヨガやビンヤサを集中的に行ってください。この2つは有酸素運動と体感強化の完璧なミックスです。上手にパワーヨガとビンヤサをミックスすれば1時間に400キロから600キロカロリーを消費することができます。ジムでトレーニングするのと同じ位のカロリーです。

ヨガで痩せるのか:魂編

魂というと少しスピリチュアルな響きになりますが、魂が「目覚める」と今まであなたが楽しいと思っていたことも楽しくなくなってしまう可能性があります。なぜなら人生にはもっと深い意味があると気づいてしまうからです。火遊びや暇つぶしでやっていた小さな楽しみは、結局あなたの最終的な目標に近づけないということがわかってしまうからです。この目覚めは直接ヨガで痩せることにつながります。不健康な習慣がなくなるからです。

今まだお腹がいっぱいになるまで食べたり、1人で帰れなくなるまで飲み過ぎたりしたのは、エゴ支配されていたただ悪い習慣と気づくことが出来るのです。その代わりに魂が本当に楽しいと思うことが気持ちいいと思うことができるようになります。

ヨガで痩せるのか:まとめ

ほんとにあなたが痩せたいと思うなら60分間パワーヨガとビンヤサを毎日やってみてください。これはオプションですが食生活に変えてみることでより早く効果的な心体魂のバランスが取れるようになります。まずは動物性のタンパク質と加工食品、お酒を減らしてみて下さい。

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