ヨガマットの選び方とコツ・武蔵小金井のスタジオについて

ヨガ

近年の健康志向の助けもあり、空前のヨガブームとなっているヨガ界。ヨガマット一枚分のスペースと自分の身体さえあれば、いつでもどこでもヨガが出来てしまう手軽さも一つの魅力となっています。ヨガを始めるときに最初に悩むのが、やはりヨガマットについてではないでしょうか。ヨガマットはスタジオでレンタルできるところがほとんどですが、やはり不特定多数の人が使うヨガマットに抵抗があったり、家でもプラクティスをしたい、という方も多いと思います。ただ、ヨガマットと一言で言っても千差万別、各種様々なブランドが複数のマットを出していて、どのように選んだらよいかわからない、という悩みが多いのです。

レベルに合わせたヨガマットを選択

どのような習い事でも、まずは皆が初心者からスタートします。初心者から初級者、中級者、そして上級へと年月をかけて上達していくという構図に変わりはありません。ヨガにはこれが出来れば中級へ、このポーズが出来れば上級者というような指標はありませんが、そのレベルの上がり具合や、どのくらいの頻度でヨガを行うかによって必要に応じたヨガマットを選択していくのがおすすめです。初心者の場合は正直、まだヨガを続けるかどうかわからない、という方が多いと思います。この場合はわざわざヨガマットを購入すると結局まったく使わなかったということになりかねない為、ヨガスタジオに置いてあるマットで十分でしょう。その後で少しずつ継続して行うようになってくれば、オーソドックスなヨガマットがよいでしょう。スポーツ用品店などでも5千円~6千円の比較的安価なマットが売っています。さらにヨガにはまってコンスタントにスタジオに通うようになってくれば、素材にこだわった、より滑りにくいマットを選んでもよいです。さらに上級者になってくると、ヨガのクラスだけでは足りず、自宅でもしっかりと練習しヨガと向き合いたいという方もいるかと思います。そういった方にはご自宅のマイスペースに敷いておくハイクオリティで重量感のあるヨガマットもおすすめです。

ヨガマットの選び方のポイント

まずヨガマットを選ぶにあたって考慮するべきポイントは「大きさ」です。最近のマットの大きさの主流は長さが約180cm、幅が約60cmというのが一般的なサイズとなっていますが、身長が高い方や男性などのために長さも幅も大きめなヨガマットも販売されています。次に考慮すべきなのは「厚さと重さ」です。マットの厚さによって重さは異なってきますので、用途に応じてベストなものを選んでみてください。たとえば、旅先やヨガのリトリートなどで使用するために持ち運びが多いという方には、「1~3㎜」の薄めのマットがよいでしょう。スーツケースに折りたたんで入れることが出来たり、ヨガマット自身がプロップス代わりに使用できたりと非常に便利です。また、「4~6㎜」の厚めのマットはクッション性や安定感が抜群、よれたりめくれたりすることも少ないのでより深い練習に集中できるでしょう。上級者の方の中には、持ち運び用には軽いものを、自宅での練習用として重量のあるマットを選択し、2枚のマットを使いわけている方も多いようです。

まとめ

ヨガマットのレベル別の選び方と、そのポイントをご紹介しました。ヨガを始めた当初は向き不向きもあるため、継続してできるのかどうか、わからないものです。少しずつヨガにはまっていくにつれて必要に応じて自分のマットを選択していってください。

武蔵小金井周辺のおすすめのヨガスタジオをご紹介します。

メガロス武蔵小金井

メガロス武蔵小金井では、水中でヨガのエクササイズを行うユニークなコースが用意されています。
無重力環境である水中で行うヨガは、陸上では味わえないような不思議な世界を体験することができます。
体重を感じにくいない水の揺らぎの世界で行うエクササイズは、身体のバランス感覚を鋭く研ぎ澄ますことができます。
水の中では全方向から力の抵抗がかかるので、全身の筋肉を満遍なく使用してバランス良く鍛えることも可能です。
水の中で体を動かした後はゆっくりと静止のポーズをとることで、鏡を見るだけでは難しい内観を体験できます。
水中以外にも、スタジオの中で行うヨガのコースもあります。
ヒーリングアロマヨガは、心をリラックスさせるアロマの香りを楽しみながら、ポーズ、瞑想、呼吸法を組み合わせたリラクゼーションを実施するコースです。
パワーヨガは、体を大きく動かす運動量の多いヨガのポーズを行うコースです。フロースタイルの太陽礼拝や様々なポーズを実行し、体を美しく鍛えるシェイプアップの効果を得ようとするものです。

メガロス武蔵小金井
住所:〒184-0003 東京都小金井市緑町5-3-24
TEL:042-380-9100/キッズスクール直通 042-380-9110
メガロス駐車場 80台 3時間まで100円
第2駐車場(提携)40台 3時間まで無料

東急スポーツオアシス武蔵小金井店

アロマを炊いた神秘的な空間の中でヨガを行う、アロマリラックスヨガを実施ています。
単にヨガのポーズを行うだけでなく、インストラクターの独自の癒しのパワーを丁寧に分けていき、心と体のバランスを整えることを目的としています。
ヨガのクラスは定員が決まっているので、余裕のあるスペースで伸び伸びと身体を動かすことができます。
武蔵小金井店は総合スポーツジムのため、ヨガ以外にも様々なサービスが用意されています。
25メートルの4連プール、トレーニングジム、ゴルフレンジ、タンニングマシンなど様々な設備があります。
ジャグジー、サウナ、エステなどもあるので、汗を流したあとにリフレッシュを楽しむこともできます。

東急スポーツオアシス武蔵小金井店
住所:〒184-0004東京都小金井市本町5-38-36
TEL:042-388-0109
営業時間:平日9:00~23:00 土曜9:00~22:00
日曜9:00~20:00 祝日9:00~20:00
休館日:毎月5日、20日

ホットヨガスタジオLAVA武蔵小金井店

LAVAは様々なヨガのレッスンプログラムが用意されています。その数は20種類以上あります。
初心者用のヨガベーシックコース、パワフルなヨガのポーズを連続して行う玄人向けのパワーヨガ、お腹引き締めヨガなど、レベルや目的にあわせた多様なコースがあります。
やさしいパワーヨガは、呼吸を静かに行いながら、簡単な動きとそれをキープするポーズを繰り返して行うスタイルのコースです。全身の筋肉をゆっくりと丁寧に刺激することで、初心者でも無理なく体のコアとなる筋肉を鍛えることができます。
ハタヨガビギナーは、ハタヨガという流派の基本的なポーズをじっくりと行うコースです。一つ一つのポーズを丁寧に実行していくので、普段あまり体を動かさない場合でも無理なくヨガを楽しむことができます。
肩や股関節の筋肉や組織に集中的にアプローチすることで、心身のバランスを整えていきます。

ホットヨガスタジオLAVA武蔵小金井店
住所:〒184-0004 東京都小金井市本町6-14-45 OSビル4F
TEL:0570-00-4515
ビル地下駐輪場あり 最初の2時間無料

まとめ

メガロス武蔵小金井には、水中でヨガを行うエクササイズのプログラムがあります。無重力の水の中で行うヨガは不思議な感覚を味わうことができます。
東急スポーツオアシスでは、アロマの香りの中でリラックスしながらヨガを行うことがでます。
LAVA武蔵小金井店は、20種類以上のヨガのコースがあります。

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