フェイスヨガで穏やかで引き締まった表情をキープ!

フェイスヨガの基本情報

難易度 ★★☆☆☆
運動量 ★★☆☆☆
リラックス度 ★★☆☆☆
瞑想効果 ★☆☆☆☆

※上記の5段階度数は平均的な見解での表示をしております。人によって感じ方が異なる場合があることをあらかじめご了承ください。

フェイスヨガとは

フェイスヨガは、顔ヨガとも呼ばれている顔の表情筋を鍛えて豊かな表情を保つためのヨガです。私たちの身体は1枚の繋がった皮膚で覆われています。もちろん、顔の皮膚も含まれていますよね。フェイスヨガでは、全身の重力やたるみが顔の皮膚や筋肉にも影響し、その影響が見た目や表情を左右すると考えられています。このため、フェイスヨガと言っても、顔だけを動かすものではありません。その表情筋を鍛えることのサポート効果がある全身を動かすヨガポーズも取っていきます。表情筋にフォーカスされているので、どちらかというとエクササイズ的な要素が多いヨガと言えるでしょう。

フェイスヨガの効果

たるみやしわの気になる女性に人気のフェイスヨガです。その効果は即効性があり、きっとフェイスヨガを行うのが楽しくなるでしょう。フェイスヨガのさまざまな効果を見ていきましょう。

たるみを解消し、顔のリフトアップ効果が期待できます。
(目の下、ほお、まぶた、口角)
顔の脂肪が落せて、小顔になる効果が期待できます。
(二重あごの改善、むくみの解消)
メリハリのある顔になれると言われています。
(目元、口元、表情がクリアに)
肌トラブルの改善に役立つと言われています。
(ニキビや吹き出物、シミ、乾燥などの肌荒れ)
顔全体のシワを薄くする効果があると言われています。
(目尻、ほうれい線、額や首のシワ)
肌の新陳代謝を促すことができます。
(肌のハリ、ツヤの回復)
肌のくすみを無くすと言われています。
(目の下のクマを薄く、透明感が出る、顔色が明るくなる)

フェイスヨガのポイントや注意点

フェイスヨガは、比較的効果の即効性があると言われています。取り組む者としては嬉しいことなのですが、すぐに効果が出やすいからこそ注意しておきたいポイントがあります。顔の脂肪を落としていくことに有効と言われるフェイスヨガです。表情を良くする筋肉もついてきます。脂肪が落ちる急激なスピードに皮膚がついていけないと、シワになってしまう恐れがあると言われています。これを防ぐには、毎日、短時間、継続していくことが有効です。そして、夜更かしや肌の乾燥を防ぐことが大切です。これがフェイスヨガの正しく行うためのポイントになります。また、表情筋のエクササイズでも呼吸と筋肉への意識をしっかり持って行いましょう。

フェイスヨガはこんな人におすすめ

顔は隠すことができない、人に必ず見られる場所です。表情は印象を左右するものでもあります。豊かな表情で若々しさをキープしたい女性にも、男性にもおすすめしたいヨガです。自分も自分自身のイキイキとした顔に接したいものですよね。鏡を見るのが楽しみになるかもしれません。たるみやしわが気になり出すのは30~40代からかもしれませんが、豊かな表情は全年齢層に求められるものではないでしょうか。20代の皆さんも毎日のプチ習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。

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