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骨盤底筋を鍛える花輪のポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：花輪のポーズ 英語名 ：Garland Pose サンスクリット語名：マラーサナ …
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瞑想効果を高める蓮華のポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：蓮華のポーズ 英語名 ：Lotus Pose サンスクリット語名：パドマ・アーサナ …
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快眠を促してくれる座った開脚のポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：座った開脚のポーズ 英語名 ：Wide Angle Seated Forward B …
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むくみの緩和に！前屈して頭を膝につけるポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：頭を膝につけるポーズ 英語名 ：Head-to-Knee Forward Bend …
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腰を伸ばして腰痛緩和！座位前屈のポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：座位前屈のポーズ 英語名 ：Seated Forward Bend サンスクリット …
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身体の浄化を促進する杖のポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：杖のポーズ 英語名 ：Staff Pose サンスクリット語名：ダンダ・アーサナ …
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ぐっすり眠れるハッピーベイビーのポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：ハッピーベイビーのポーズ 英語名 ：Happy Baby Pose サンスクリット …
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呼吸機能が高まるかんぬきのポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：かんぬきのポーズ 英語名 ：Gate Pose サンスクリット語名：パリガ・アーサ …
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体幹力の強化に役立つ賢者のポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：賢者のポーズ 英語名 ：Side Plank Pose サンスクリット語名：ヴァシ …
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太ももを柔軟にする片足のカエルのポーズ
ポーズの名称と種類 日本語名 ：片足のカエルのポーズ 英語名 ：Half Frog Pose サンスクリット語名： …
ヨガを続けたからこそ感じる魅力と自己変化
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ストレスを緩和する橋のポーズ